Nový rok už sice začal, ale pořád si ještě můžeme naplánovat, co vše si chceme splnit. Mnozí z nás si v tomto období dávají novoroční předsevzetí, ale často se stane, že je po několika týdnech opustíme. Proč tomu tak je a jak si stanovit předsevzetí, která skutečně mění náš život?
Chytře na předsevzetí
Jedním z hlavních důvodů, proč většina novoročních předsevzetí selhává, je to, že si klademe příliš obecné a nereálné cíle. Chceme vše změnit najednou, což je pro většinu z nás příliš náročné. Dalším problémem může být nedostatek konkrétního plánu. Pokud si pouze řekneme, že chceme začít šetřit, ale nepřemýšlíme o tom, jak toho chceme dosáhnout, je pravděpodobné, že brzy ztratíme motivaci. Připravte si oblíbený nápoj do svého jmenného hrnečku a sepište si jednotlivá předsevzetí, cíle i plán, jak jich dosáhnout.
Stanovte si reálné cíle
Abychom měli větší šanci na úspěch, je důležité si stanovit cíle, které jsou konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené. Místo toho, abychom si řekli, že chceme ušetřit, musíme si stanovit, jakou částku budeme například měsíčně odkládat na spořící účet nebo si z toho udělat vtipnou aktivitu za použití kasičky nebo pokladničky.
Jak dodržet cíl
Jakmile si stanovíme cíl, je třeba si vytvořit konkrétní plán, jak ho dosáhnout. Rozložme si náš velký cíl na menší, dosažitelnější kroky. Pokud chceme zhubnout, můžeme si například stanovit, že budeme každý den chodit na procházku, snížíme příjem sladkostí a z naší oblíbené sklenice na víno budeme občas pít i vodu. Stejně tak to platí i se šetřením. Postupujte pomalu, odkládejte menší částky a určete si, na jakou věc a proč šetříte.
Bojujte s překážkami
Na cestě za svým cílem se nevyhneme překážkám. Důležité je být na ně připraveni a mít připravený plán B. Pokud například nevíte, jak své předsevzetí splnit, zkuste jej rozklíčovat. Chcete zhubnout? Obraťte se na výživového poradce a trenéra. Chcete ušetřit? Zajímejte se, kam dáváte největší množství peněz. Ušetřete na oblečení, které nenosíte, na cigaretách a alkoholu, ale neomezujte se v zážitcích nebo při koupi dárků pro kamarády, kolegy nebo pro rodinu.
Novoroční předsevzetí nemusí být jen prázdnými sliby. Pokud si stanovíte realistické cíle a vytvoříte konkrétní plán, dosáhnete úspěchu. Pamatujte, že důležité je najít si taková předsevzetí, která vás budou naplňovat a která přinesou do našeho života pozitivní změny.